Солнечный удар представляет особую угрозу в путешествиях, особенно в условиях дикой природы. Перегрев организма и чрезмерное воздействие солнца могут существенно испортить отдых и нарушить планы на отпуск. Чтобы избежать неприятных последствий, важно заранее позаботиться о мерах профилактики. Если же симптомы уже проявились, важно знать, как оказать первую помощь при солнечном ударе. Возможность перегрева организма связана с его способностью функционировать в определённых температурных пределах. Когда внешняя температура становится выше, чем могут справиться органы и системы организма, нарушается температурный баланс тела.
Как проявляется солнечный удар
Человеческое тело приспособлено к функционированию в «крайних» условиях, что сказывается на симптомах солнечного удара. Среди них – головная боль, тошнота, затруднения в сосредоточении, общая слабость и разбитость. В некоторых случаях возможны носовые кровотечения, вызванные перепадом давления. В тяжёлых ситуациях может наступить потеря сознания. Чрезмерное воздействие солнечных лучей на организм может быть опасным для жизни и привести к остановке сердца. Важную роль в развитии солнечного удара играет не только прямое воздействие солнца, но и высокая влажность окружающей среды.
Как оказать первую помощь при солнечном ударе
Если у кого-то возник солнечный удар, первым шагом должно стать перемещение пострадавшего в тень – под деревья, тент или в проветриваемое, не влажное помещение. Лучше всего положить его в горизонтальное положение (на кровать или скамейку), снять сдавливающую одежду (расстегнуть застёжки на шее и груди, ослабить ремень), поить его обычной или минеральной водой. На лоб и затылок следует положить холодные компрессы, а также можно опрыскивать тело пострадавшего водой. Все эти меры следует предпринять до приезда скорой помощи.
Профилактика солнечного удара
Для профилактики солнечного удара рекомендуется избегать физических нагрузок в жаркое время суток на открытых солнечных участках. В условиях средней полосы, тропиков и субтропиков наибольшее солнечное воздействие происходит с 12 до 16 часов, в экваториальной зоне – с 10 до 17 часов. В это время не стоит загорать, особенно лёжа на пляже. Для защиты головы обязательно носите летнюю шляпу, кепку или косынку. Защита тела одеждой помогает снизить потери влаги, что предотвращает перегрев. Для отдыха лучше выбирать лёгкую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лён. В жару стоит носить светлые одежды. Также рекомендуется пить до 3 литров воды в день, избегая переедания. Если при длительном пребывании на солнце появились признаки солнечного удара (тошнота, недомогание), следует немедленно переместиться в тень и при возможности обратиться к медицинскому специалисту.
