Травмы – неизбежная часть любого спорта. Избежать их можно лишь при крайне пассивном образе жизни, чего невозможно достичь спортсменам. Некоторые тренируются несколько раз в день, стремясь к отличным результатам и показателям.
Тренеры учат своих подопечных, как избежать травм при падениях, обучая правильной позе для минимизации риска повреждений. Но что делать, если травма уже произошла?
Как оказать первую помощь?
- Растяжение связок
Растяжение связок — одна из самых частых травм, которая может произойти как у профессиональных спортсменов, так и у любителей, посещающих спортзал для поддержания здоровья и тонуса. Сначала боль может быть незначительной, и человек может не придать ей значения, однако позже появляется отек, и боль усиливается. При первых признаках боли во время тренировки рекомендуется приложить что-то холодное, например, лед или бутылку с холодной водой. В случае отсутствия этих предметов можно использовать полотенце, смоченное в холодной воде. Это поможет уменьшить боль и даст время для обращения в больницу для консультации врача.
- Вывих
Следующая по частоте травма — вывих. Сустав может выйти из суставной впадины. Важное замечание: даже если тренер обладает высокой квалификацией, вправить сустав он не может. При вывихе необходимо немедленно обратиться в больницу, так как может понадобиться операция. До прибытия медицинской помощи можно лишь приложить холодный компресс, чтобы уменьшить боль и отек.
- Перелом
Переломы могут происходить, несмотря на высокое потребление кальция спортсменами. Признаки перелома очевидны: сильная боль и отек в месте повреждения. В случае перелома нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.
- Открытый перелом
Открытый перелом — это ситуация, когда кость выходит наружу. В этом случае важно сразу же остановить кровотечение, если оно есть. Для этого наложите повязку на место перелома и запомните время наложения. После этого нужно зафиксировать конечность с помощью шины или, если её нет, использовать доску. Далее незамедлительно вызовите скорую помощь — квалифицированные врачи окажут необходимую помощь.
- Перелом костей черепа
При подозрении на перелом черепа не стоит предпринимать самостоятельных действий. Любое движение может усугубить повреждения, так как вы не знаете точного места перелома. Поэтому рекомендуется как можно скорее вызвать скорую помощь и подождать ее прибытия. Пострадавшего следует класть на носилки животом вниз, чтобы избежать дополнительного повреждения черепа.
- Перелом ребер
При подозрении на перелом ребер следует действовать очень осторожно. Объясните пострадавшему, что ему нужно полностью выдохнуть воздух из легких и делать неглубокие вдохи. До прибытия скорой помощи ребра следует аккуратно зафиксировать, чтобы они не повредили внутренние органы и не вызвали внутреннее кровотечение.
- Перелом позвоночника
Перелом позвоночника — самая опасная травма. Если вы подозреваете такую травму, ни в коем случае не двигайте пострадавшего, так как любое лишнее движение может стать фатальным. В таких случаях следует немедленно вызвать скорую помощь и дожидаться ее прибытия, стараясь не нанести дополнительных повреждений.
Телефоны вызова скорой помощи для абонентов сотовых операторов:
- МТС и Мегафон — 030;
- Ростелеком — 031, 032, 033;
- Билайн — 003.
Телефоны вызова скорой помощи для домашних телефонов:
- 03 или 103