Врачи отмечают, что весной у людей часто наблюдается обострение психических расстройств, особенно тех, которые подвержены сезонной изменчивости. Многие специалисты неверно используют этот термин, применяя его к различным патологиям.
Для понимания весеннего обострения важно рассмотреть сезонное аффективное расстройство (САР) и другие психические нарушения.
Влияние смены сезонов на психику
Ухудшение состояния часто происходит весной и осенью, что является общей жалобой среди пациентов с депрессией, биполярным аффективным расстройством (БАР) и другими психопатологиями.
Климатические и сезонные изменения оказывают значительное влияние на людей с психическими расстройствами, особенно тех, кто чувствителен к свету. Заболевания, подверженные весенним обострениям:
- Сезонное аффективное расстройство (САР) — это депрессия, возникающая в определенные сезоны, чаще всего осенью и зимой, когда наблюдается недостаток солнечного света. Это может привести к упадку сил, усталости, раздражительности и проблемам с концентрацией. При смене сезонов у людей с САР наблюдается ухудшение симптомов.
- Биполярное расстройство (БАР) — смена сезонов также влияет на настроение и уровень энергии. Люди с БАР могут испытывать маниакальные или депрессивные эпизоды, которые меняются с сезонами, например, маниакальные симптомы весной и летние месяцы, за которыми следуют депрессивные в осенние и зимние.
- Тревожные расстройства — смена сезонов может провоцировать или усугублять тревожность, особенно при генерализованном тревожном расстройстве и социальном тревожном расстройстве. Переход от одного сезона к другому может стать источником стресса и неуверенности.
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — некоторые сезоны могут напоминать людям о травмирующих событиях, что усиливает тревогу, депрессию и другие симптомы.
Весеннее обострение воздействует на течение психических патологий, нарушая естественные ритмы организма, вызывая симптомы, усиливая стресс и тревогу. Людям с такими заболеваниями важно знать, как бороться с такими нарушениями.
Причины весеннего обострения
Существует несколько причин, по которым весной может усугубляться состояние людей с психическими расстройствами:
- Аллергия. Весна связана с увеличением аллергенов (пыльца, плесень и трава), что может ухудшить симптомы у людей с аллергическими заболеваниями, такими как астма или аллергический ринит.
- Колебания температур. Переход от зимы к весне сопровождается колебаниями температур, что может усугубить состояние пациентов с хроническими заболеваниями, такими как артрит.
- Изменения качества воздуха. Весной в некоторых регионах наблюдается увеличение загрязнения воздуха, что ухудшает респираторные заболевания.
- Увеличение активности на свежем воздухе. С наступлением теплой погоды люди проводят больше времени на улице, что может усугубить симптомы у пациентов с САР и депрессией.
- Изменение солнечного света. Увеличение продолжительности светового дня весной может негативно влиять на людей с мигренью и кожными заболеваниями.
Весеннее обострение усугубляет течение некоторых заболеваний из-за сочетания аллергенов, колебаний температуры, изменений качества воздуха, повышенной активности на свежем воздухе и изменений воздействия солнечного света. Больным важно знать об этих триггерах и принимать соответствующие меры для борьбы с ними.
Сезонное аффективное расстройство
САР — это разновидность депрессии, возникающая в определенное время года. Симптомы САР схожи с проявлениями депрессии и могут варьироваться по степени тяжести. Они включают:
- Чувство грусти или беспокойства.
- Потеря интереса к привычным занятиям.
- Изменения в режиме сна.
- Изменения аппетита и веса.
- Усталость или низкая энергия.
- Трудности с концентрацией.
- Раздражительность или возбуждение.
- Физические симптомы, такие как головные боли.
Лечение САР может включать светотерапию и, при необходимости, медикаментозное лечение.
Борьба с весенним обострением
Чтобы справиться с весенним обострением, важно не только медицинское вмешательство, но и изменение образа жизни:
- Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание.
- Практика методов релаксации.
- Проведение времени на свежем воздухе.
Осеннее обострение
Наступление осени также может усугублять самочувствие. Основные причины:
- Сокращение солнечного света.
- Низкие температуры и мрачная погода.
- Сезонные напоминания о негативных событиях.
- Изменения образа жизни.
Не каждый будет испытывать чувство депрессии в осенние месяцы, а тяжесть симптомов может варьироваться от человека к человеку.
Профилактика весеннего обострения
Для предотвращения обострения рекомендуется:
- Поддерживать распорядок дня.
- Заниматься спортом.
- Проводить время на свежем воздухе.
- Следить за сбалансированным питанием.
- Практиковать методы управления стрессом.
- Поддерживать социальные контакты.
Если вы заметили изменения в своем настроении или ухудшение симптомов психического расстройства в определенные сезоны, важно обратиться за поддержкой к врачу.
Когда обращаться за помощью
Если вы заметили изменения в своем настроении или ухудшение симптомов, важно обратиться к врачу.
Как распознать весеннее обострение:
- Ознакомьтесь с симптомами своего расстройства.
- Следите за изменениями в поведении или настроении.
- Контролируйте уровень стресса.
- Разработайте план действий при обострении.
- Обратитесь за профессиональной помощью.
Знание ранних признаков поможет вовремя распознать обострение и предотвратить дальнейшее ухудшение состояния.
Видео
