Витамины для волос встречаются как в различных продуктах питания, так и в аптечных добавках. Поскольку организм не всегда накапливает их в нужных количествах, важно выбирать добавки, которые помогут предотвратить выпадение волос и улучшить их рост. Эти витамины полезны не только для волос, но и для кожи. Недостаток необходимых веществ может привести к алопеции и другим проблемам. Чтобы поддерживать здоровье волос, важно следить за тем, чтобы дневная норма витаминов поступала в организм, а также регулярно оценивать их состояние. Если волосы начинают выпадать более интенсивно, рекомендуется обратиться к трихологу или дерматологу.
Витамины для волос можно купить в любой аптеке, но не стоит начинать лечение без предварительной консультации. Если женщина будет использовать только добавки, не изменив при этом рацион, результатов не будет. Рекомендуется пройти обследование у врача перед началом приема.
Какие витамины для волос лучше?
- Пантотеновая кислота. Этот компонент способствует обновлению клеток волосяных луковиц, укрепляя волосы. Достаточное количество пантотеновой кислоты помогает предотвратить диффузную алопецию и защищает кожу головы от неблагоприятных внешних факторов.
- Витамин A. Витамин с защитными свойствами, увлажняющий кожу и предотвращающий ее сухость. Он нормализует рост волос, улучшает кровоснабжение фолликулов, обеспечивая их питательными веществами и кислородом.
- Витамин B6. Важный для организма, этот витамин благоприятно влияет на состояние кожи и волос, поддерживая нормальный обмен веществ и способствуя росту волос.
- Токоферол (витамин E). Основной антиоксидант, который защищает волосы от выпадения, улучшает состояние сосудов и питает кожу головы. Токоферол уменьшает риск алопеции у мужчин и женщин.
- Цинк и селен. Эти минералы участвуют в клеточных процессах и поддерживают здоровье волос и ногтей. Их дефицит может привести к алопеции. Продукты питания обеспечивают организм необходимым количеством этих элементов.
- Марганец и инозитол. Эти вещества нормализуют обмен веществ и укрепляют волосы. Также они поддерживают нервную систему и помогают в борьбе с воспалениями кожи головы.
Принимать витамины для волос следует с учетом текущих потребностей организма. Чрезмерное количество определенных веществ может привести к побочным эффектам и ухудшить состояние волос и кожи.
Витамины для роста волос
Волосы растут благодаря работе волосяных фолликулов, количество которых фиксировано с рождения. Под воздействием различных факторов фолликулы могут стать неактивными, что приводит к выпадению волос. Для ускорения роста рекомендуется принимать добавки с витаминами A, E и цинком, которые являются основными элементами, стимулирующими рост волос.
Аптечные добавки и БАДы
- Ревалид-Тева. Препарат, богатый витаминами группы B и минералами, такими как цинк и медь. Помогает предотвратить выпадение волос и диффузную алопецию. Применяется в виде капсул для приема внутрь.
- Алерана. Российский препарат с комплексом витаминов и минералов для улучшения состояния волос. Содержит аскорбиновую кислоту, токоферол и тиамин. Применяется для стимулирования роста волос и предотвращения их выпадения.
- Пантовигар. БАД на основе тиамина, пантотеновой кислоты, аминокислот и дрожжей. Рекомендуется для профилактики алопеции и улучшения состояния волос. Продается в капсулах.
Витамин E можно использовать также наружно в виде крема или мази. Это способствует лучшему всасыванию токоферола через кожу. Для большего эффекта можно комбинировать наружное и внутреннее применение. Важно также улучшить рацион, добавив в него больше овощей, фруктов и продуктов животного происхождения.
Отзывы врачей
Трихологи и дерматологи утверждают, что для здоровых волос важен комплекс витаминов и минералов. Недостаток хотя бы одного компонента может привести к выпадению волос и повреждению фолликул. Рекомендуется включить в рацион больше зелени, цитрусовых, печени и красного мяса. При сильном выпадении волос следует обратиться к врачу для диагностики. Диффузная алопеция часто связана с гормональными нарушениями и воспалениями кожи, и в таких случаях одного применения БАДов будет недостаточно.
Нужна грамотная диагностика
Трихологи положительно оценивают средства на основе витаминов для волос, такие как Алерана, но предупреждают о необходимости контролировать уровень витаминов в организме с помощью анализов. Избыточное содержание жирорастворимых витаминов может привести к заболеваниям.
Витамины от выпадения волос
Существует несколько типов алопеции. При андрогенной алопеции, связанной с гормональными изменениями, витамины и минералы не помогут устранить основную причину выпадения волос. Однако для лечения диффузной алопеции, когда выпадение волос происходит по всей голове, витамины и минералы, такие как цинк, магний, медь, токоферол, фолиевая кислота и витамины группы B, могут быть полезны. Перед приемом добавок стоит проверить уровень этих веществ в организме с помощью анализов.
Если волосы сильно выпадают, рекомендуется обратиться к трихологу. Врач проведет необходимые тесты, определит причину проблемы и назначит подходящее лечение, включая нормализацию диеты и устранение вредных привычек. Самостоятельное лечение серьезных форм алопеции может быть неэффективным.
Видео
Витамины для волос нужно принимать под присмотром врача. Правильное питание важнее приема аптечных добавок, поскольку в продуктах присутствуют более естественные формы полезных веществ. Комплексная терапия усиливает рост волос.